راه هایی برای افزایش شیر مادر در دوران شیردهی
شیر مادر بهترین غذا برای نوزاد شماست. چون حاوی مقادیر کافی از مواد غذایی است که رشد نوزاد شما را تضمین میکند. ترکیبات زیست فعال طبیعی موجود در شیر مادر، سیستم ایمنی و فلور دستگاه گوارش نوزاد را تقویت کرده و در برابر بیماریها محافظت میکند. با توجه به اهمیت تغذیه نوزاد، به عنوان یک مادر بعد از تولد نوزادتان تمام فکر و ذهنتان داشتن رژیم غذایی مناسب به منظور افزایش کیفیت و مقدار شیرتان است. در این مقاله به نکاتی درباره افزایش شیر مادر خواهیم پرداخت.
دلایل کم شدن شیر مادران
- مشکلات هورمونی مثل سندرم کیستیک تخمدان، کم کاری تیروئید، دیابت، پرکاری تیروئید و فشار خون بالا
- بافت غددی نامناسب
- مصرف برخی داروها یا گیاهان دارویی مانند مریم گلی، جعفری، نعناع و قرصهای بروموکریپتین
- مصرف قرصهای هورمونی جلوگیری از بارداری
- جراحی سینه
- کاهش مقدار شیر مصرفی نوزاد
علائمی و نشانههای کافی نبودن شیر مادر
هیچ راه دقیقی برای نشان دادن کمبود شیر مادر وجود ندارد، اما علائم و نشانههای خاصی هستند که میتوانند در تشخیص این وضعیت به شما کمک کنند.
- گریه کردن و بیقراری نوزاد هر چند ساعت یکبار
- عدم وزن گیری نوزاد تا دو هفته بعد از تولد
- عدم شنیدن صدای شیر خوردن نوزادتان
- خارج نشدن شیر هنگام شیر خوردن نوزاد
- خارج کردن سینه توسط نوزاد هر چند دقیقه یکبار
- کم ادرار کردن نوزاد
- تخلیه کردن شیر با پمپ شیر به منظور مطمئن شدن از مقدار شیرتان
راه هایی برای افزایش شیر مادر در دوران شیردهی
اگر پس از تولد نوزاد، مقدار شیرتان کافی نیست و دچار مشکل شدید، باید بگوییم اصلا جای نگرانی نیست. با پیروی از راهکارهایی مناسب، میتوانید شیر کافی برای تغذیه و رشد فرزندتان داشته باشید.
افزایش تعداد دفعات شیردهی
بلافاصله بعد از تولد نوزاد شیردهی را شروع کنید. انتظار طولانی برای شروع تغذیه با شیر مادر پس از تولد، می تواند یکی از دلایل کاهش شیر مادر باشد. همچنین یک روش عالی برای بهبود مقدار شیر مادر افزایش تعداد دفعات شیردهی است؛ بنابراین حداقل هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار به نوزاد خود شیر دهید.
اجتناب از مصرف الکل و نیکوتین
مصرف الکل و نیکوتین نه تنها در طول دوران بارداری، بلکه در دوران شیردهی نیز برای مادر و نوزاد مضر است. به طور کلی، نیکوتین و الکل موجب کاهش شیر مادر و انتقال مواد مضر از طریق شیر مادر به بدن فرزندتان میشود و در طولانی مدت ممکن است موجب بروز آسیبهای جدی روی سلامت نوزاد شود.
بررسی داروهای مصرفی خود
اگر بنابر تشخیص پزشک در حال مصرف دارو هستید، هنگام شروع دوران شیردهی نیز باید به پزشک خود مراجعه کرده و بررسی کنید که مصرف دارو مانع تولید شیر در بدن شما نشود. همچنین از قرص های ضدبارداری هورمونی بعد از زایمان اجتناب کنید.
استفاده از مواد غذاییای که موجب افزایش شیر مادر میشوند
- بلغور جو دوسر
- رازیانه
- شنبلیله
- اسفناج
- سیر
- کنجد سیاه
- هویج
- آبمیوه
- مارچوبه
- برنج قهوهای
- زردآلو
- زیره سبز
- کدو سبز
- بادام
- شیر گاو
حفظ آرامش
استرس، نقش بسیار زیادی در کاهش شیر مادر ایفا میکند. درست است که نگهداری از یک نوزاد، کار بسیار سختی است و ممکن است ساعتها و روزها، خواب و استراحت کافی نداشته باشید، اما به شما توصیه میکنیم که علاوه بر حفظ کردن خونسردی، از همسر و اطرافیانتان کمک بگیرید. این کار به شما کمک خواهد کرد که همواره شیر کافی و با کیفیت برای تغذیه فرزند خود داشته باشید.
منبع : kalleh.com
مطالب مشابه
مطالب مشابه
علائم غلظت خون در پاها چیست ؟
علائم غلظت خون در پاها می تواند به علل مختلفی باشد و نشان دهنده مشکلات جدی در سلامتی فرد باشد. غلظت خون یا همان هیپرلیپیدمی معمولاً به افزایش سطوح چربی ها...درمان خانگی گوش درد و عفونت گوش
درمان خانگی گوش درد و عفونت گوش یک مسأله مهم است که بسیاری از افراد با آن روبرو می شوند. از طریق این مقاله، ما تلاش می کنیم به شما راهنمایی...علت سر گیجه هنگام تکان دادن سر چیست ؟
سرگیجه هایی که هنگام تکان دادن سر ایجاد میشوند، معمولاً به دلایل زیر رخ میدهند: اختلالات تعادل: اختلالات تعادل می توانند سبب سرگیجه هایی شوند که هنگام تکان دادن سر...روش های درمان دندان درد عفونتی در خانه
درمان دندان درد عفونتی در خانه میتواند در شرایطی که دسترسی به یک دندان پزشک محدود است یا در مواقع اضطراری بسیار مفید باشد. دندان درد عفونتی معمولاً با درد شدید،...چربی خون بالا چه علائمی دارد وچگونه درمان میشود
چربی خون بالا، یک بیماری شایع پزشکی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و وضعیتی است که با افزایش سطح لیپیدها در خون...پربازدیدترین مطالب
- ماه گذشته
- سه ماه گذشته
- کل
درد پاره شدن پرده بکارت چقدر است ؟
روش معاینه پرده بکارت توسط پزشک و خود شخص
فتیش (فتیشیسم) چیست ؟
روابط جنسی در سن ۴۰ سالگی
برچسب ها
- جنسی (6)
- سلامتی (8)
- آموزش ازدواج (55)
- آموزش قبل از ازدواج (35)
- رابطه جنسی (14)
- منی (5)
- مشاوره روانشناسی (5)
- سلامت (10)
- آموزش بعد از ازدواج (28)
- رابطه (5)
- قاعدگی (5)
- آموزش جنسی ازدواج (69)
- زنان (6)
- روانشناسی رنگ (11)
- روابط جنسی (6)
- روانشناسی (18)
- آموزش مسائل جنسی (75)
- آموزش جنسی (81)
- خواستگاری (11)
- بارداری (6)
آرشیو ماهیانه
- دی ۱۴۰۲
- آذر ۱۴۰۲
- آبان ۱۴۰۲
- شهریور ۱۴۰۱
- شهریور ۱۴۰۰
- مرداد ۱۴۰۰
- خرداد ۱۴۰۰
- اردیبهشت ۱۴۰۰
- فروردین ۱۴۰۰
- بهمن ۱۳۹۹
- دی ۱۳۹۹
- آذر ۱۳۹۹
- آبان ۱۳۹۹
- مهر ۱۳۹۹
- شهریور ۱۳۹۹
- مرداد ۱۳۹۹
- تیر ۱۳۹۹
- خرداد ۱۳۹۹
- اردیبهشت ۱۳۹۹
- فروردین ۱۳۹۹
- اسفند ۱۳۹۸
- بهمن ۱۳۹۸
- دی ۱۳۹۸
- آذر ۱۳۹۸
- آبان ۱۳۹۸
- مهر ۱۳۹۸
- شهریور ۱۳۹۸
- مرداد ۱۳۹۸
- تیر ۱۳۹۸
- خرداد ۱۳۹۸
- اردیبهشت ۱۳۹۸
- فروردین ۱۳۹۸
- اسفند ۱۳۹۷
- بهمن ۱۳۹۷
- دی ۱۳۹۷
- آذر ۱۳۹۷
- آبان ۱۳۹۷
- مرداد ۱۳۹۷
- خرداد ۱۳۹۷
- اسفند ۱۳۹۶
- بهمن ۱۳۹۶
- تیر ۱۳۹۶
- خرداد ۱۳۹۶
- اردیبهشت ۱۳۹۶
- فروردین ۱۳۹۶
- اسفند ۱۳۹۵